ファスティングを実践したことありますか？

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ファスティングを実践したことありますか？
成人の平均的な食事と間食回数は、1977年頃1日3回　→　2003年頃1日6回
と30年で3回食事間食回数が増加しました。

ファスティングに対して様々な意見があります。
・ファスティングは飢餓状態を作る
・ファスティングは筋肉を燃焼させる
・ファスティングは低血糖を引き起こす
・ファスティングをすると後で食べすぎてしまう}
・ファスティングは何の意味もない

実際に予防医学の最先端情報としてファスティングは効果的と認識されており、身体の機能「オートファジー」を働かせて細胞の若返りをしています。

デトックスとしてはもちろん、若返り目的でもファスティングを実践される方も多いです。
ファスティングのメリットをいくつか挙げていきます。
・脂肪燃焼、脂肪減少の誘発
・血糖値の低下
・炎症の抑制
・血中コレステロールの低下
・アンチエイジング、長寿
・集中力up
などです。

体調や健康状態ではファスティングのメリットがデメリットにもなり得ますので、無理な断食はせず慎重に進めてください。
質問、相談受け付けていますのでお気軽にお問い合わせください。