ファスティング中に食べてもいいモノって何？

整体AIDbase~31~

整体AIDbaseでは、「整体」だけでなく「予防医学に基づいた健康指導」も行っています。
よく問い合わせを受けることは「体質改善」と「ダイエット」、「ファスティング」についてです。

特に「ファスティング」実践中に「何を摂っていいの？」とお客様から問い合わせを多く受けますので、今回は「ファスティング」実践中に「摂っていいモノ」を解説していきます。

ファスティング実践中に摂取して良いモノ

①水

→　オススメは「リンゴ酢」をいれてみるといいです。

②お茶、緑茶、ウーロン茶

③ブラックコーヒー

→　砂糖やミルクは入れないように注意してください。

④スパイス、シナモンなどの風味付け

⑤ボーンブロス

→　鶏や豚の骨を長時間ゆっくり煮込むことで骨の髄から高い栄養価がスープに移ります。
肌や関節、骨の健康に良いとされている天然の栄養スープです。

⑥ココナッツオイル

→　ミルクの代わりにブラックコーヒーに入れるとマイルドな味わいに変わります。

ファスティング実践中のみなさん、普段口にする水分や摂取するものについて参考にしてみてください。