眼精疲労に悩んでいる方は見てください。 | 名古屋で女性に人気の整体

眼精疲労に悩んでいませんか？

整体AIDbase~35~

スマホやPCを毎日必ず使用するようになってから、眼精疲労で悩む方が増えました。
眼精疲労が続くと下記のような症状が現れます。

①目の疲れと不快感
②頭痛
③視界がぼやける
④光に対して過敏に反応
⑤集中力低下
⑥首、肩こり

慢性的な症状で見落としがちですが、頭痛や首肩こりで悩んでいる方は、もしかしたら眼精疲労が原因かもしれません。

今回は眼精疲労解消にオススメの方法を解説します。

→　数分間ゆっくりと深呼吸と瞑想を繰り返し、心を静めましょう。

→　20分に1回、20秒間画面から目を離し、20フィート(6メートル)離れたものを見ましょう。
特に緑のものを見ることをオススメします。

→　温かいタオルで目を覆い、リラックスする時間を確保しましょう。

→　こめかみ、目頭、眉毛下などの目の周りを優しくマッサージしましょう。
血行改善が期待でき疲労緩和効果があります。

→　画面の明るさを適切に変更、ブルーライトカットに設定変更することをオススメします。

セルフケアを実践することで眼精疲労の改善だけでなく予防にも効果が期待できます。
症状がひどく、つらくなる前に目のリラックスを始めてみましょう。