「ぎっくり腰」で悩む方が増えています。

整体AIDbase~25~

「ぎっくり腰」で悩む方が増えています。
多くの方が1度はぎっくり腰を患った経験があると思います。
ぎっくり腰は、急激な動作や無理な姿勢が原因で起こる急性腰痛です。

ぎっくり腰の主な原因にはいくつかあります。

①急激な動作や重いモノの持ち上げ

→　突然の激しい動作や重いモノを持ち上げることが、ぎっくり腰の原因となります。

②不適切、無理な姿勢

→　長時間同じ姿勢を維持したり、楽ではない姿勢を続けると、腰部に負担をかけ腰痛を起こす可能性があります。

③筋力、バランス低下

→　腹筋、背筋の筋肉のバランスが不安定の状態では、腰部へ過剰な負担がかかりやすくなります。

④加齢

→　年齢とともに椎間板や関節変形が生じ、腰部に痛みを発生させます。

⑤疲労、ストレス

→　長時間作業や疲れを蓄積した状態で、負荷のかかる姿勢や動作を続けるとリスクが高まります。
ストレスも筋肉の緊張を高めるため腰痛のトラブルに関連します。

定期的な運動やトレーニング、正しい姿勢を維持することが、ぎっくり腰の一番の予防となります。