お尻が大きくなってきた人はみて！

整体AIDbase~55~

多くの女性の悩みの1つが「お尻の大きさ」です。
年齢とともにお尻の大きさが変わってくる人が多く、トレーニングやエクササイズを始めてみる方も多いと思います。

そのお尻が大きくなる主な理由は、3つあります。
①食生活
②骨盤の歪み
③筋力低下

①食生活

お尻まわりにの脂肪は、よくみなさんが想像する脂肪がついた状態です。
食事の量や内容、栄養バランスが乱れていると身体に異変が起き、エネルギーを蓄えるために脂肪がつきやすくなります。

②骨盤の歪み

足を組む、横向きで寝る、胡坐をかくなど、骨盤が左右非対称の動きをすることで次第に歪んできます。
1回足を組んだから骨盤は歪むことはありませんが、1回組む人は2,3回と足を組んでしまいます。
骨盤が歪みだすと内臓の位置や腸などの消化器官の機能低下が起き、代謝機能が低下します。
代謝が落ちると脂肪燃焼が落ち、脂肪がつきやすくなります。

③筋力低下

お尻には「大殿筋」というお尻の表面の大きな筋肉がついています。
この筋肉は、「立つ」「歩く」「階段を上る」など普段の生活で自然と使います。
ですがデスクワークや運転などの長時間の座ったままの状態が続くと、「大殿筋」が動かされず筋力低下を引き起こします。

お尻が大きくなってきた！と思った方は、食事を見直したり、運動やってみたり、普段の生活で骨盤が歪むことをしていないか、ということを1度確認してみてください。
質問や疑問ありましたらお気軽にご連絡ください。