整体と睡眠の関係

整体AIDbase ~1~

今回は整体と睡眠についてお話します。

整体が睡眠の質向上に効果的ということを知っていましたか？
痛みや重たさの改善以外にも、身体に様々な効果を発揮する整体は睡眠にも深く関りがあります。

今日は整体が睡眠の質向上させる3つの効果を紹介します。

①緊張やストレス軽減

→　筋肉や関節の緊張を緩和することで、全身のリラクゼーションを促します。

②血行の改善

→　身体の各部位の硬結箇所がゆるみ、血行が改善することで酸素や栄養分が全身に供給されるようになります。

③姿勢の改善

→　猫背や巻き肩、反り腰は寝ている状態で身体に大きな負担をかけています。
歪みや姿勢を正すことで寝ている姿勢の快適さと身体の緊張、こわばりを減らします。

寝てもなかなか疲れが取れないなどのお悩みをお抱えの方、是非お気軽にご相談ください。