カフェインの秘密”目覚め効果から注意力向上まで”

整体AIDbase~42~

カフェインは日常生活の中で欠かせない刺激物質の1つです。
朝のコーヒー、昼の紅茶、エナジードリンクなど多くの飲み物に含まれています。
その「カフェイン」が身体にどのような影響を与えるのか解説していきます。

→　覚醒を促すため、特に朝のコーヒーは眠気を払拭してくれます。

→　中枢神経の興奮を増加させる働きがあるので、仕事や勉強の合間にカフェインを摂取することで集中力upします。

→　筋力や反応速度向上に効果があるため、スポーツ前に摂取してパフォーマンスupに影響します。

→　アデノシン受容体をブロックするため、疲労感軽減に効果があります。

→　一時的に記憶力や学習能力を向上させる効果があります。

→　細胞の酸化ストレスから守ることができますので、健康な細胞、身体の維持に効果があります。

ここまで読むと、「カフェイン」って良いことしかない！と思いがちですが、注意点や気を付けないといけない点もあることを覚えておいてください。
次のブログで「カフェインの注意点」を解説していきます。