肩甲骨を動かすメリット

整体AIDbase ~3~

肩甲骨を動かすメリットについてお話します。

肩甲骨は腕の骨や鎖骨と関節を作っていますが、背骨とは関節ではなく筋肉でつながっています。
サンドウィッチをイメージしてもらうとわかりやすいですが、上下のパンが筋肉、中の野菜やお肉が肩甲骨で筋肉に挟まれています。

よって肩甲骨は筋肉の硬さに影響を受けやすく、姿勢が悪くなって、筋肉が硬くなると肩甲骨は動かしにくくなります。
肩の可動域が小さくなって腕が上がらない、猫背がひどくなる、背中が盛り上がるなど、パフォーマンスだけでなく、見た目でも印象悪く映ってしまいます。

パフォーマンスupや見た目、姿勢の綺麗さ、美しさのためには、肩甲骨を動かすことが必要です。

肩甲骨を動かすメリット5つ

①姿勢の改善　②肩の可動域up　③肩の安定性up　④筋肉のバランス安定　⑤緊張、ストレス緩和

毎日5分でも肩甲骨を大きく動かすストレッチやセルフケアをやってみましょう。