肩こりの原因ってなに？

整体AIDbase~21~

みなさんは肩こりを感じていますか？

パソコン作業や長時間の運転、スマホの使い過ぎが、現代の主な肩こりの原因と言われています。
長期間持続することで「慢性的な肩こり」につながり、根本改善に時間がかかる方がほとんどです。

今日は肩こり解消簡単ストレッチ、運動をお伝えします。

→　肩をすくめるように5秒間持ち上げてキープ、その後脱力して肩を下ろします。

→　肩甲骨が大きく動くように肩を回します。特に後ろに大きく回すことがポイントです。

→　肩こりの方は首の左右や前が硬くなりやすいです。頭を倒して首を伸ばしましょう。

→　身体の後ろで手を組んで、胸や腕の付け根が伸びている状態で30秒程度キープします。

→　両手を上げて頭の上で手を組み左右に身体を倒します。

コツコツ毎日継続していくことで、肩こりは改善していきますので、数回でも良いので始めてみましょう。